Sivananda Jóga

A jógaórák tematikáját egy világszerte ismert jógi, Szvámi  Sivánanda hatha-jóga professzora és tanítványa Szvámi Visnu-dévánanda állította össze 1969-ben.

A jóga 5 alapelve Srí Szvámi Sivánanda mester tanítása alapján:

• helyes testgyakorlás (asanak)
• helyes légzés (pranayama)
• helyes relaxáció (savasana)
• helyes táplálkozás
• pozitív gondolkodás (Vedanta) és meditáció (dhyana)

Ezeket az alapelveket betartva, egy jól kialakított tematika szerint zajlanak az órák, melyeken elsajátítunk 12 alapászanát, és meghatározott sorrendben gyakoroljuk azokat.

Megtanulunk helyesen lélegezni, relaxálni és tanulunk a mesterektől pozitív gondolatokat.

Hatha Jóga

A hatha, szanszkrit szó jelentése: ha=nap, tha= hold. Vagyis a férfi-női, aktív,passzív jelentéstartalmakkal is kiegészíthető.

A Hatha-jóga részei:

• Testgyakorlatok (ászanák)
• Légzőgyakorlatok (pránájáma)
• Tisztítógyakorlatok (sat-karma)
• Energetikai gyakorlatok
• Koncentráció (dháraná)
• Elmélyedés (pratjáhára)
• Mély meditáció (dhjána)
• Mantrák
• Mudrák
• Kriják és bandhák
• Filozófia

Kezdő jóga gyakorlásával indítunk és folyamatosan építjük fel a tematikát.

Ha már gyakorlott jógázó vagy, akkor a dinamikus jógaórákra jelentkezz.

Ha szereted a kihívásokat akkor a Jóga Flow-ra is benézhetsz.

Gerinc Jóga

Speciális jógagyakorlatokkal segítünk a hozzánk fordulóknak. Gerincfájdalmak,- problémák, nyaki, -hát fájdalmak, nyaki,- ágyéki porckorongsérv stb. gerinc megbetegedések kezelése.

Alapos anatómiai-,jóga elméleti és gyakorlati ismereteket sajátíthattunk el kiváló tanárainktól.

Tanáraim voltak:

• Dr. Hovanecz Anikó – orvos-,jógaterapeuta, jógaoktató, ájurvédikus tanácsadó, és 
• Varró Zoltán – diplomás jógamester

Női Jóga

Megnyílás-befogadás, elfogadás, női szerepünk betöltése, megélése.

Speciális jógagyakorlatokkal, meditációval segítünk megismerni, elfogadni önmagunkat, ezzel kiteljesedve  élni női szerepünket, feladatainkat.

Igény esetén külön csoportot indítunk.

Gyerek Jóga

Játszva, játékosan tanítjuk a gyermekeket a jógára. A gyermekek nagyon fogékonyak, és élvezik a mozgást, tetszik nekik, hogy sok ászana egy állatról kapta a nevét. Pl: kobra póz, sasállás, varjú,  galamb póz, tigris póz, tehénarc stb…

Így szívesen csinálják, szívesen jógáznak. 5-6 éves kortól már ajánlják.