Jóga és táncműhely
Napsugár kutír
A Napsugár kutír egy csendes, nyugodt, barátságos hely a város szélén, ami ideális a jóga gyakorlására. Családias környezetben gyakorolhatunk hétről hétre.
Jóga és táncműhely
Napsugár kutír
A Napsugár kutír egy csendes, nyugodt, barátságos hely a város szélén, ami ideális a jóga gyakorlására.
Családias környezetben gyakorolhatunk hétről hétre.
Mi az a jóga és kiknek való?
Mint tapasztaljuk és tudjuk, mi emberek nem vagyunk egyformák, különböző a gondolkodásmódunk, az érzéses gondolatvilágunk, a céljaink, a szokásaink, érdeklődési körünk.
Mára már a jógának számtalan ága, és alfaja alakult ki.
Haladó jógázóknak ajánlott videó
Bemutató videónk kezdő jógázók részére
Jógák
Sivananda jóga
Megtanulunk helyesen lélegezni, relaxálni és tanulunk a mesterektől pozitív gondolatokat.
Hatha jóga
Kezdő jóga gyakorlásával indítunk és folyamatosan építjük fel a tematikát.
Gerinc jóga
Speciális jógagyakorlatokkal segítünk a hozzánk fordulóknak.
Női jóga
Megnyílás-befogadás, elfogadás, női szerepünk betöltése, megélése.
Gyerek jóga
Játszva, játékosan tanítjuk a gyermekeket a jógára. Így szívesen csinálják
Egyéb foglalkozások
Szakrális körtánc
A szakrális=szent kifejezés arra utal, hogy a magunk alkotta kör közepére egy középpontot helyezünk, gyertyák, mécsesek, virágok, díszek alkotta szent helyként, amely körül forog a tánc. Egymás kezét fogva, kört alkotva, a kördísz körül, aminek szimbolikus jelentése az egység és teljesség.
Minden embernek – mint csillagmandalának van egy jól kivehető közepe- és mindannyian szüntelenül keressük azt. Valamikor meg fogjuk találni.
Meditáció
A meditáció egy ellazult tudatosság, amikor ülve, behunyt szemmel figyelünk a magunkban lévő belső csendre, megszakítván az elme szüntelen gondolatáramlását.
Bizonyos fokú akaraterőre van szükségünk, hogy megmaradjunk a meditáció során kialakult emelkedett tudatállapotban, ugyanakkor az is szükséges, hogy lazítsunk, és elengedjünk minden elvárást és vágyakozást.
Hangtál és óriásgong meditáció
Meghívott vendégházaspár: Zsuzsi és Gyuri (Krayné Faragó Zsuzsanna és Kray György) jönnek el hozzánk, hogy elvigyenek bennünket a hangtálak és gongok csodálatos világába. Ők Magyarország egyik legkitűnőbb mesterei eme eszközöknek. Csodálatos játékukkal elvarázsolnak és ellazítanak bennünket. Akik már élvezték velünk ezeket az együttléteket, újból és újból visszatérnek hozzánk. Szeretettel várunk minden érdeklődőt és hozzátartozóját, barátját, ismerősét.
Egyéni foglalkozások
Ha elakadtál utadon, ha nem érzed jól magad a bőrödben, ha változtatni szeretnél az életeden, de nem tudod merre indulj el, vagy csak egyszerűen mozogni, jógázni szeretnél, de még nem állsz készen arra, hogy csoportban tedd ezt, akkor bizalommal fordulj hozzám.
Idézetek, bölcsességek
„Mindkettő-amitől menekülsz,
és ami után vágyódsz – benned van. ”
„Nem az a lényeg, hogy milyen világban élsz, hanem, hogy milyen világ él benned.”
„Amikor depressziós vagy, akkor a múltadban jársz, amikor szorongsz, akkor a jövőben. Ha béke van a lelkedben, akkor biztosra veheted, hogy a JELENBEN tartózkodsz.”
„A látásod kitisztul, amint a szívedbe tekintesz. Aki kifelé néz, álmodik. Aki befelé néz, fölébred.”
Írások, bejegyzések
A karma törvényéről röviden
A karma törvénye az egyik legalapvetőbb ENERGIA-törvény a világ mindenségének működésében. A FIZIKA is leírta már, így az ENERGIAMEGMARADÁS törvényeként ismerhetted meg. Nézzük először erről az oldalról, ebből az irányból ezt a …
A boldogság – a most
Sokszor meg vagyunk arról győződve, hogy az életünk jobb lesz, ha férjhez megyünk, ha megszületik az első gyerekünk, vagy ha megszületik a második. Aztán meg azért vagyunk frusztráltak, mert a gyerekek túl kicsik még ehhez vagy ahhoz és azt gondoljuk, hogy a dolgok jobban …
Az egyensúlyról- Buddháról és a …
Buddha hercegi családba született Lumbiniban (ez a mai Nepál területén fekszik). Gyermekkorát jómódban, gazdag környezetben, gond nélkül élte apja palotájában. Egyszer kiszökött a magas kőkerítés túloldalára, amely körülvette a palotájukat. Ott szembetalálkozott a szegénységgel, amit …
A három test
Legtöbbünkben felmerül a kérdés, vajon a testnek van-e lelke? A jógi kétségtelenül azt felelné, hogy „Lélek vagyok, amely testet öltött.” A jógafilozófia a testet a lélek járművének tekinti a megvilágosodás felé vezető úton, és azt tárgyalja, hogy nem csak egy, hanem három test …
Adamus Mester tanításaiból
– Mester, teljes káosz az életem. Úgy tűnik, egyáltalán nem tudom összeszedni a gondolataimat, fáj mindenem, a gyomrom állandóan görcsben van, és az ízületeim annyira fájnak, hogy alig tudom átvészelni a napokat. Egyáltalán nem tudom, mit csináljak, ezért kértelek, hogy találkozz …
Mi a lélek?
A lélek az a részünk, amely tiszta, nem szennyezték be a földi tapasztalások. A lélek az ember ideája, minden manifesztálódás fölött áll. Sohasem született meg, és sohasem fog meghalni, azon részünk, amely minőségileg azonos az Örökkévalóval. Ha az Örökkévaló az óceán, a lelkek a …
A jógafajtákról – a jógáról
A rádzsa jógában a gyakorlás főként belül zajlik, mint pl. az elmehullámok lecsendesítése. Mantra jógában a legfontosabb a dzsapa (mantraismétlés) és az áhítat. A laja jógában a tanítvány kizár minden külső hangot, csak a szívhangra (anáhata náda) figyel, és elméje ebben oldódik fel. A hatha …
A megbocsátásról
– Mi az a megbocsátás?
– Mit kell megbocsátani és kinek?
– Miért fontos?
Valamikor régen az egyik barátnőm szemmel láthatóan duzzogott rám már jó ideje. Amikor rákérdeztem, hogy de mondja már el, hogy …
Az élet csoda!
Amikor meghalljuk ezt a szót, hogy csoda, valami rendkívüli, nagy, csodálatos, váratlan dologra gondolunk. Pedig az élet telis-tele van csodákkal.
Einstein is azt mondta: „ kétféleképpen élheted az életed: vagy úgy, hogy mindent csodának látsz, vagy ennek ellenkezőjével.” …
Halottak napja alkalmából-a halálról
Halottak napján megemlékezünk eltávozott szeretteinkről. Vannak népek, akik virágokat, mécseseket visznek ki a temetőbe, máshol (pl: a zsidó hagyományban) egy kavicsot vagy követ tesznek a sírra. Még a gyerekek is, nem csak a felnőttek élvezik a szép látványt, amikor sötétedés után …
Gyermekeitek nem a ti gyermekeitek
„Gyermekeitek nem a ti gyermekeitek.
Ők az élet önmaga iránti vágyakozásának
fiai és leányai.
Általatok érkeznek, de nem belőletek.
És bár veletek vannak, nem birtokaitok.
Adhattok nékik szeretetet, de gondolataitokat …
AUM (OM) mantra = a mantrák mantrája
A mantrák és a szent énekek hatásai a rezonancia törvényén , az energiaátadás törvényén alapszanak. Az énekléssel rezgésbe hozzuk a bennünk lévő energiákat és hagyjuk, hogy hatásukat kifejtsék bennünk. Ennek a magas rezgésnek a segítségével olyan területeket aktiválhatunk …
A három guna
A világegyetemet a három guna együttes működése hozza létre és tartja fenn.
Guna: minőség, sajátosság, kötőerő, hajlam
A 3 gunát gyakran hasonlítják 3 fonalszálhoz, melyek egybeszőve létrehozzák maya fátylát, amely minket a képzelt, csalóka világhoz köt. Maya nem létezhet …
Szenvedés nélküli élet
Az élet változás. Folytonos változás. Már nem ugyanaz vagyok, aki 7 évvel ezelőtt volt, és pláne nem ugyanaz, aki 7 évesen voltam. Vannak sejtjeink melyek naponta cserélődnek és vannak melyeknek több idő kell, de 7 év elteltével az utolsó sejtünk is kicserélődik. Ezt a folyamatot öregedésnek …
KORONA, mint vírus és KORONA …
– Bizonyára tőled kaptam el ezt a fránya vírust. (haragszom is, noha ezt nem mutatom ki)
– Meglehet. Nem tudom neked bizonyítani, sőt még az ellenkezőjét sem. 3 oltással rendelkezem, több ízben megbetegedtem én is. Igen, lehet, hogy tőlem kaptad el, de lehet, hogy mástól …
A szakrális körtánc üzenetei
Valamikor réges-régen Farkas Anditól tanultam, nála végeztem el a szakrális körtánckurzusokat. Sokszor elmondta nekünk a. Azóta én már megtapasztaltam, és így tudom hitelesen átadni ezeket az információkat. Mert az egy dolog, hogy valamilyen iskolában valamiket oktatnak …
Hogyan zajlanak a jógaórák …
Bár nálunk 2 órásak a jógafoglalkozások, szemben más jógastúdiókkal, ahol csak másfél órásak, de azért megnyugtatásul sietünk elmondani, hogy ez nem azt jelenti, hogy ezt az időt végig kell „szenvedni”, végig kell jógázni. Ugyanis az óra elején van egy kezdő relaxáció, ami 6-10 perces, és az óra végén …
A légzőgyakorlatok jótékony hatásai
Selva Raja Yesudian és Dr.Hanish tanításai alapján
– fáradtság érzet csökken
– alvásjavító
– frissíti az emlékezetet
– javítja a koncentráló képességet és elősegíti, hogy az agyműködés hatékonyabb legyen …
Mit is csinálunk a gerincterápiás jógaórán?
A fókuszpontunk természetesen a gerincen van, de mindenféle más gyakorlatokkal egyéb testrészeinket is erősítjük.
Különböző gerincbetegségekkel küzdők jelentkezését éppúgy várjuk, mint az egészséges gerincűekét …
Savasana-Yoga Nidra
Feküdj hanyatt, karod nyújtva, tenyérrel felfelé a test mellett pihen. Lábaid kis terpeszben, a lábfejek saját súlyuknál fogva enyhén kifelé billennek. Hunyd le a szemed és lazíts. Lélegezz nyugodtan és mélyen jó párszor. Kilégzem, belégzem, kilégzem, belégzem…és így tovább a saját ritmusodban …
Mindennapi jó tanácsok a jógát …
Teremts csendet az elmédben, és ne csak akkor, amikor gyakorlod a jógát, hanem amint csak teheted, napközben is. Egy kis befelé figyeléssel, a SZO –HAM meditációs gyakorlattal bármikor megteremtheted a belső csendedet.
A természet közelsége is segíthet ebben. …
Kedves Leendő Jógatársam!
Bizonyára már többször is megszületett benned az elhatározás, hogy jógázni szeretnél. Lehet, már
régóta tervezgeted, fontolgatod ezt a lépést, csak még nem tudtad hogyan is kezd el. Tudod, mindig
az első lépés a legnehezebb. Minden út az első lépéssel kezdődik …
A mantrázásról
A mantrázás valójában sokkal hatékonyabb, ha hangosan történik, sem mint hogy magadban.
Így közvetlenül lehet hatni vele a szívre és a központi idegrendszerre is. A szent szavak ereje a keleti világban nagy tiszteletnek örvend. A mantrák – szó szerinti jelentésük mellett – speciális …
Sokan úgy vélik a meditáció valami …
Sokan úgy vélik a meditáció valami egzotikus dolog, mely kizárólag keletről érkező vallásokhoz kapcsolódik. Vagy és ez olyan dolog, amihez egy bizonyos módon kell ülni, vagy ezt csak szent emberek végeznek. Ezen feltételezések egyike sem igaz. A jó hír, hogy nem kell …