A légzőgyakorlatok jótékony hatásai

A légzőgyakorlatok jótékony hatásai

A légzőgyakorlatok jótékony hatásai A légzőgyakorlatok jótékony hatásai Selva Raja Yesudian és Dr.Hanish tanításai alapján fáradtság érzet csökken alvásjavító frissíti az emlékezetet javítja a koncentráló képességet és elősegíti, hogy az agyműködés hatékonyabb legyen...
Mit is csinálunk a gerincterápiás jógaórán?

Mit is csinálunk a gerincterápiás jógaórán?

Mit is csinálunk a gerincterápiás jógaórán? Mit is csinálunk a gerincterápiás jógaórán? Miért érdemes eljönni? Kinek való ez a mozgásforma? A fókuszpontunk természetesen a gerincen van, de mindenféle más gyakorlatokkal egyéb testrészeinket is erősítjük. Különböző...
Savasana-Yoga Nidra

Savasana-Yoga Nidra

Savasana-Yoga Nidra Feküdj hanyatt, karod nyújtva, tenyérrel felfelé a test mellett pihen. Lábaid kis terpeszben, a lábfejek saját súlyuknál fogva enyhén kifelé billennek. Hunyd le a szemed és lazíts. Lélegezz nyugodtan és mélyen jó párszor. Kilégzem, belégzem,...
Mindennapi jó tanácsok a jógát gyakorlók részére

Mindennapi jó tanácsok a jógát gyakorlók részére

Mindennapi jó tanácsok a jógát gyakorlók részére Teremts csendet az elmédben, és ne csak akkor, amikor gyakorlod a jógát, hanem amint csak teheted, napközben is. Egy kis befelé figyeléssel, a SZO –HAM meditációs gyakorlattal bármikor megteremtheted a belső csendedet.A...
Kedves Leendő Jógatársam!

Kedves Leendő Jógatársam!

Kedves Leendő Jógatársam! Bizonyára már többször is megszületett benned az elhatározás, hogy jógázni szeretnél. Lehet, már régóta tervezgeted, fontolgatod ezt a lépést, csak még nem tudtad hogyan is kezd el. Tudod, mindig az első lépés a legnehezebb. Minden út az első...