Szerző: Venczel Ilona | szept 13, 2021 | Bejegyzés
Hogyan zajlanak a jógaórák a Napsugár Kutírban? Bár nálunk 2 órásak a jógafoglalkozások, szemben más jógastúdiókkal, ahol csak másfél órásak, de azért megnyugtatásul sietünk elmondani, hogy ez nem azt jelenti, hogy ezt az időt végig kell „szenvedni”, végig...
Szerző: Venczel Ilona | jún 11, 2021 | Bejegyzés
A légzőgyakorlatok jótékony hatásai A légzőgyakorlatok jótékony hatásai Selva Raja Yesudian és Dr.Hanish tanításai alapján fáradtság érzet csökken alvásjavító frissíti az emlékezetet javítja a koncentráló képességet és elősegíti, hogy az agyműködés hatékonyabb legyen...
Szerző: Venczel Ilona | máj 28, 2021 | Bejegyzés
Mit is csinálunk a gerincterápiás jógaórán? Mit is csinálunk a gerincterápiás jógaórán? Miért érdemes eljönni? Kinek való ez a mozgásforma? A fókuszpontunk természetesen a gerincen van, de mindenféle más gyakorlatokkal egyéb testrészeinket is erősítjük. Különböző...
Szerző: Venczel Ilona | máj 14, 2021 | Bejegyzés
Savasana-Yoga Nidra Feküdj hanyatt, karod nyújtva, tenyérrel felfelé a test mellett pihen. Lábaid kis terpeszben, a lábfejek saját súlyuknál fogva enyhén kifelé billennek. Hunyd le a szemed és lazíts. Lélegezz nyugodtan és mélyen jó párszor. Kilégzem, belégzem,...
Szerző: Venczel Ilona | dec 12, 2020 | Bejegyzés
Mindennapi jó tanácsok a jógát gyakorlók részére Teremts csendet az elmédben, és ne csak akkor, amikor gyakorlod a jógát, hanem amint csak teheted, napközben is. Egy kis befelé figyeléssel, a SZO –HAM meditációs gyakorlattal bármikor megteremtheted a belső csendedet.A...
